» loisirs-et-vie-pratique

Guide De Musculation

Guide De Musculation



Guide De Musculation
French | 978-2711421343 | Editeur : Vigot | PDF | 176 Pages | 104.3 Mb

Un super guide pour muscler les principaux groupes musculaires de votre corps.

-Abdominaux
-Adducteurs
-Dorsaux
-Epaules
-Extenseurs des bras
-Extenseurs des poignets
-Fessiers
-Fléchisseurs des bras
-Fléchisseurs des poignets
-Fixateurs des omoplates
-Ischio-Jambiers
-Lombaires
-Mollets
-Pectoraux
-Quadriceps
-Trapèzes.


Vues: 316 Télécharger
  • 0

Comment s'aimer toujours

Comment s'aimer toujours



Comment s'aimer toujours
Leduc.s éditions (1 avril 2011) | ASIN: B006FVKN6Y | Français | PDF | 192 pages | 103 MB

Les 7 piliers du bonheur à deux. Pour tous les couples qui veulent vivre heureux !

Mais comment font les couples qui s'aiment depuis dix, vingt, trente ans (ou plus) aussi intensément qu'au premier jour ? Qu'ont-ils de plus que nous ces couples modèles ? Quelles sont leurs qualités, leurs vertus ? On verra dans ce livre que leur solidité n'est pas un mystère et que leur « secret » est applicable par tous.

Grâce aux 7 piliers du bonheur à deux, les 7 lois de la sagesse conjugale, ce livre montre le chemin du bonheur en se fondant sur l'expérience et le recul de dizaines de couples heureux. ou pas. Oui, on peut s'aimer toujours !

Pilier 1 : Vouloir que ça marche
Pilier 2 : Les plaisirs
Pilier 3 : Le respect
Pilier 4 : La réciprocité
Pilier 5 : Savoir être là
Pilier 6 : Une certaine générosité
Pilier 7 : Un « nous » conjugué au futur

« L'amour ne dure pas, il se transforme sans cesse. » Patricia Delahaie est journaliste et écrivain. Philosophe et sociologue de formation, elle est notamment l'auteur de Comment guérir du mal d'amour et Comment plaire en 3 minutes (Leduc.s Editions).


Vues: 364 Télécharger
  • 0

Le petit psychologue illustré: 60 expériencesà mettre entre toutes les mains

Le petit psychologue illustré: 60 expériencesà mettre entre toutes les mains



Le petit psychologue illustré: 60 expériencesà mettre entre toutes les mains
French | 2009 | ISBN: 2100526154 | True PDF | 181 pages | 102.1 Mb

Vous trouverez dans ce livre plus de 60 expériences et observations amusantes à faire vous-même pour comprendre un peu mieux ce qu'est la psychologie scientifique et comment fonctionnent l'esprit humain, la mémoire, la lecture, la vision ou la communication. Grâce à ce livre, vous pourrez étonner vos amis en leur prouvant que vous savez prédire certains de leurs comportements.

Biographie de l'auteur
Stéphane Rusinek : Professeur de psychologie à l'université Charles de Gaulle-Lille 3, il est aussi responsable de l'équipe » Psychologie des Interactions Temps, Emotion et Cognition « .
Franck Populaire : Artiste plasticien, peintre, illustrateur et enseignant en Arts plastiques.


Vues: 393 Télécharger
  • 0

Le pouvoir d'être soi : Libérez votre potentiel de joie !

Le pouvoir d'être soi : Libérez votre potentiel de joie !



Le pouvoir d'être soi : Libérez votre potentiel de joie !
Eyrolles; 2e édition (5 mai 2014) | ISBN: 2212559232 | Français | PDF | 204 pages | 102 MB

Le secret du bonheur ? Etre soi-même !

Plus vous serez vous-même, plus vous serez puissant. Plus vous serez puissant, plus vous serez heureux. N'avez-vous jamais ressenti ces moments de plénitude intense où tout devient possible ? La vie vous sourit, agir est facile, les obstacles s'effacent sur le chemin et vos projets deviennent réalité.

Selon l'auteur, ce formidable potentiel habite chacun d'entre nous. Nous l'ignorons car nous nous laissons trop souvent enfermer dans nos conflits intérieurs. Bonne nouvelle : nous pouvons nous libérer ! Ce livre nous invite à développer la vie en nous, à laisser s'exprimer ce que nous sommes profondément, sans nous juger ni nous déprécier. Traitons-nous avec bienveillance et douceur. Respectons tous les aspects de nous-mêmes et croyons en nos rêves. Une fois réalisé cet accord intérieur, donnons alors libre cours à notre créativité et inventons la vie qui nous ressemble !


Vues: 294 Télécharger
  • 0

Essences florales - Guide illustre du bien-etre

Essences florales - Guide illustre du bien-etre



Essences florales - Guide illustre du bien-etre
2009 | ISBN: 3829015046 | Français | PDF | 148 pages | 109.3 MB

Dans cet ouvrage, Carol Rudd révèle l'efficacité des essences florales dans le traitement de nombreuses affections courantes et de troubles émotionnels. Des illustrations et photographies en couleurs viennent agrémenter la lecture de ce guide, qui vous initiera à l'énergie curative des fleurs, des plantes et des arbres.
Vous y trouverez :
* l'histoire de la thérapie à base d'essences florales et son développement comme thérapie complémentaire * le rôle important loué par le docteur Bach et ses 38 remèdes floraux * une sélection exclusive de 49 essences florales extraites de plantes originaires du monde entier * la préparation des essences florales * des recettes et des conseils sur l'emploi des plantes dans tous les domaines de la santé * un répertoire complet des affections les plus courantes et leur traitement.


Vues: 318 Télécharger
  • 0

Photo instagram - 52 défis

Photo instagram - 52 défis



Adam Juniper, "Photo instagram - 52 défis"
2020 | ISBN: 2212679645 | Français | PDF | 193 pages | 119.1 MB

Tout à la fois guide d'inspiration, cahier d'exercices et journal personnel, cet ouvrage propose de relever 52 défis pour aider à donner de la personnalité et du pep's à ses photos sur Instagram afin de sortir sortir de sa zone de confort et de développer sa créativité. Ces mission vous aideront à booster votre compte en donnant de la personnalité à vos photos : selfie, photo culinaire, mode, photo de votre animal favori, tous les grands classiques Instagram sont passés en revue. Le lecteur trouvera dans ce guide pratique alternatif des suggestions innovantes et inspirantes de photographes instagrammeurs sous forme de conseils, de jeux, de projets, et pourra y consigner ses réflexions et ses progrès tout au fil de l'année.


Vues: 506 Télécharger
  • 0

Le désir sexuel : Le stimuler, le retouver, alimenter la flamme !

Le désir sexuel : Le stimuler, le retouver, alimenter la flamme !



Lorraine Desgardin, "Le désir sexuel : Le stimuler, le retouver, alimenter la flamme !"
2020 | ISBN: 2848355859 | Français | PDF | 152 pages | 101.7 MB

Le désir sexuel fait partie intégrante de nos vies, mais le connait-on vraiment ?
Désir et sexualité sont profondément liés, et sont présents à tous les stades de la vie. Pourtant, il arrive que le vieillissement, la maladie ou une mauvaise hygiène de vie aient un impact négatif sur notre capacité à désirer. On ne le dit pas assez, mais le désir s'entretient ! Ainsi, pour mieux vivre sa sexualité, il est important de bien se connaître, d'être à l'écoute de son corps et de communiquer avec son partenaire.

Ce livre fait le point sur ce qu'est réellement le désir chez la femme et chez l'homme - physiquement et psychologiquement - et sur la place de l'éducation et des croyances autour de la sexualité. Mais il s'attache surtout à détailler les différentes origines d'une baisse de la libido : troubles organiques, bouleversements hormonaux, sédentarité, construction d'une famille, dépression, disparition de l'imaginaire érotique.

Et donne des conseils pratiques pour améliorer sa vie sexuelle, en respectant son rythme et celui de son partenaire : améliorer votre hygiène de vie, travailler son imaginaire, retrouver le plaisir. Et surtout, se laisser le temps de retrouver la flamme !


Vues: 418 Télécharger
  • 0

Suivez-moi-jeune-homme

Suivez-moi-jeune-homme



Suivez-moi-jeune-homme
Casterman (1 septembre 2010) | ISBN: 2203033207 | French | PDF | 106 Pages | 101.5 Mb

Thomas en est sûr, M. Pavot est cinglé. Qu'est-ce que c'est que cette histoire de résistant ? Et ces mots sans queue ni tête qu'il emploie à tout bout de champ ? Pourtant, le collégien accepte d'aider ce nouveau voisin à déballer ses cartons. Une décision qui va changer sa vie.


Vues: 307 Télécharger
  • 0