Brocoli et autres crucifères : Un concentré de bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre jar...

Brocoli et autres crucifères : Un concentré de bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre jar...



Brocoli et autres crucifères : Un concentré de bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre jardin
Eyrolles (7 mai 2012) | ISBN: 2212553838 | Français | PDF | 158 pages | 103 MB

Le brocoli et les autres Crucifères (choux, cresson, moutarde, radis, navet, colza.) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :

Pour votre santé : prévenir le développement de maladies chroniques (cardiovasculaires, neuro-dégénératives, cancers.), booster immunité et tonus, soulager problèmes digestifs et douleurs diverses, freiner le vieillissement.

-Pour votre beauté : vous aider à rester mince, faire disparaître abcès et acné, assainir la peau grasse, raviver un teint terne et fatigué.
-Dans votre jardin bio : cultiver vous-même ces précieux légumes, profiter au mieux des associations favorables, les utiliser comme engrais vert.

Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

L'ouvrage a été validé par Carole Minker, directrice de la collection, Docteur en Pharmacie et en Pharmacognosie.


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Mon potager perpétuel - Cultiver des légumes vivaces : des récoltes toute l'année et sans efforts !

Mon potager perpétuel - Cultiver des légumes vivaces : des récoltes toute l'année et sans efforts !



Maryline Motte, Roland Motte, "Mon potager perpétuel - Cultiver des légumes vivaces : des récoltes toute l'année et sans efforts !"
2019 | ISBN: 2815313057 | Français | PDF | 90 pages | 102 MB

Ail des ours, basilic perpétuel, épinard-fraise, myrtillier, oignon rocambole, poireau perpétuel, topinambour. toutes ces plantes ont pour dénominateur commun de rester en place au potager pendant plusieurs années tout en demandant quasiment pas d'entretien. Rustiques et économiques, elles assurent des récoltes régulières au fil des mois !

Ce livre vous invite à découvrir une trentaine de légumes, aromatiques et petits fruits qui vous permettront de composer votre potager perpétuel. Chaque plante fait l'objet d'une fiche descriptive détaillant ses caractéristiques, sa culture au potager ou bien en pot, ses utilisations.

Une recette de cuisine vous est à chaque fois proposée ! Le potager perpétuel, la solution pour les jardiniers qui disposent de peu de temps !


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Gateaux, fromage, meringues, diplomates - Anne Wilson

Gateaux, fromage, meringues, diplomates - Anne Wilson



Gateaux, fromage, meringues, diplomates - Anne Wilson
Könemann | 1998 | ISBN: 3895083011 | Français | PDF | 64 pages | 103 MB

Gâteaux fromage, meringues, diplomates vous propose une sélection exceptionnelle de desserts riches et savoureux. Gâteaux fromage, cuits ou réfrigérés, des pavlovas somptueux ou des diplomates ? Le choix vous appartient ! Un dessert pour chaque occasion. Des idées sucrées !


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175 recettes-plaisir a 400 calories ou moins - Coup de pouce

175 recettes-plaisir a 400 calories ou moins - Coup de pouce



175 recettes-plaisir a 400 calories ou moins - Coup de pouce
Coup de pouce | 2014 | ISBN: 2894727054 | French | PDF | 288 pages | 106 Mb

Profiter de mets appétissants et savoureux tout en faisant attention à son alimentation, c'est possible, parole de Coup de pouce ! Des déjeuners pressés aux brunchs du dimanche, des lunchs qui feront l'envie de vos collègues aux repas du soir qui plairont à toute la famille, sans oublier les gâteries pour vous sucrer le bec sans remords, ce livre regorge d'idées gourmandes pour composer des menus alliant plaisir et bonne conscience. Quiche au bacon, poulet croustillant aux arachides, rôti d'agneau au vin rouge, frites au four, crêpes au chocolat' Voilà la preuve que la salade n'est pas reine au pays des basses calories et qu'on peut vraiment se régaler sans le regretter !


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Tisanes - remèdes et recettes

Tisanes - remèdes et recettes



Tisanes - remèdes et recettes
French | PDF | 64 pages | 102 MB

Plus de 50 recettes pour une santé au naturel !
Pour se faire du bien à tout moment de la journée, rien de tel qu'un grand bol de tisane, aux saveurs végétales adoucies d'une cuillerée de miel. Faciles à préparer, économiques et agréables au goût, les tisanes sont les alliées indispensables de notre santé au quotidien.
Vous en trouverez dans ce livre plus de 50 recettes pour vous détendre, préparer votre corps au sommeil mais aussi booster votre système immunitaire, lutter contre un coup de froid ou apaiser des douleurs articulaires.


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Les lynchs de Geneviève : 100 recettes santé, 200 trucs pour déjouer la routine

Les lynchs de Geneviève : 100 recettes santé, 200 trucs pour déjouer la routine



Les lynchs de Geneviève : 100 recettes santé, 200 trucs pour déjouer la routine
La Semaine (1 août 2012) | ISBN: 2897030577 | 312 Pages | PDF | 103 MB

Déjouez la routine avec Les lunchs de Geneviève ! Ce livre signé Geneviève O'Gleman vous permettra de résoudre le casse-tête des lunchs. Vous direz adieu aux sandwichs monotones et aux restants ennuyants. Illustré de plus de 400 photos, ce livre pratique vous prouvera que manger santé peut être savoureux, facile et rapide.


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Manger moins sucré: Méthode pour se libérer du sucre et retrouver son équilibre

Manger moins sucré: Méthode pour se libérer du sucre et retrouver son équilibre



Catherine Chegrani-Conan, "Manger moins sucré: Méthode pour se libérer du sucre et retrouver son équilibre"
2020 | ISBN: 2212571623 | Français | PDF | 156 pages | 111.5 MB

Nous mangeons trop de sucre et il est responsable de bon nombre de pathologies mais faut-il le bannir définitivement de notre alimentation ? Ne faut-il pas plutôt user d'astuces pour réduire sa consommation ? Index glycémique, sucres simples, complexes, édulcorants. difficile d'y voir clair dans la profusion de termes et de produits !

Après avoir expliqué ce qu'on entend par le mot sucre et listé ses différentes catégories, ce guide propose une typologie de consommateurs pour permettre à chacun d'adopter une stratégie nutritionnelle adaptée.

Vous apprendrez à décrypter les étiquettes, à consommer moins de sucre au quotidien et à développer des réflexes sains en toute situation.


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Régime vegan pour débutants

Régime vegan pour débutants



Régime vegan pour débutants: Guide de cuisine vegan pour tous les jours et préparation des repas en moins de 2h pour toute la semaine + 40 recettes vegan . sans gluten et sans lait - Anna GAINES
Français | 2020 | ASIN: B08CF44MMN | 126 Pages | PDF | 104 MB

Quelles que soient vos raisons, le véganisme peut être un peu envahissant et déroutant pour ceux qui ne savent pas ce qu'ils font, et bien sûr, la question que se pose tout nouveau vegan est : comment puis-je faire cela sans problème et sans trop de difficultés ?

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